갱년기 증상 30가지 자가진단 확인

갱년기 증상 30가지 자가진단 확인

여성, 남성분 모두 갱년기가 옵니다. 개인차가 있지만 상대적으로 여성분들에게 더 많이 오며 45세 ~ 55세 정도에 갱년기가 온다고 해요.

갱년기에 대한 이야기는 많이 접했지만 갱년기 증상에 대해서 정확히 모르시는 분들이 많아요. 그래서 어떤 증상들을 나타나는지, 해결방법은 무엇인지 알아볼게요.

 

갱년기 극복을 위해 영양제, 유산균 등등 다양한 제품을 섭취하시는 분들도 많으시더라구요. 갱년기 극복을 위한 영양제 및 유산균 섭취도 좋은 방법일 수 있으니 효과 및 성분도 확인해보시길 바래요.



갱년기 증상으로는 외부활동이 싫어지고 기분도 우울해 지는 모습을 보일 수 있습니다. 갱년기가 찾아오는것은 자연스러운 일이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

“증상만 무려 30가지”…갱년기, 현명하게 극복하는 방법은? - 일간리더스경제신문

◼︎ 갱년기에 볼 수 있는 대표적 신체변화

 

1. 안면홍조 증상 및 발한증상

 

갱년기의 대표적인 증상으로는 안면홍조 증상과 발한 증상을 들 수 있습니다. 갱년기 증상은 짧게는 1~2년정도 지속되는 경우가 많고, 길게는 10년정도까지도 관련 증상이 생길 수 있으니 관리가 굉장히 중요합니다.

 

안명홍조 및 발한증상과 동시에 신체의 상체부분이 화끈거리는 증상도 있으니 의심해보시길 바래요.

 

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2. 체온조절 문제발생

 

갱년기 증상을 겪고나서부터 체온조절에 힘들어하시는 분들이 많으시더라구요. 그렇게 덥지 않은데 땀이 흐르는 경우나 추운 겨울날에도 몸이 화끈거리는 현상이 있다고합니다.

 

추운겨울날 창문을 활짝 열어도 몸의 온도가 떨어지지 않는것 처럼 느껴지는 현상이 발생할 수 있다고 하네요.

 

 

3. 불면증 증상

 

갱년기 때에는 각종 신체반응으로 일상생활에 힘들어하시는 분들이 많으시더라구요. 온도가 낮은 밤에도 열이 올라와 잠을 편하게 들지 못하는 경우가 대부분이라고합니다.

 

그렇게 된다면 수면의 질이 떨어지고, 수면주기도 변화하여 심한 경우 불면증까지 앓는 경우가 있다고합니다.

 

 

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4. 신체적 피로감

 

신체의 변화나 피로감이 쌓이다보면 육체적으로 힘든 시기가 올 수 밖에 없습니다. 특히나 밤에 잘 주무시지 못하는 분들의 경우 피로누적 및 예민현상으로 인해 만성피로 질환을 겪는 분들이 생긴다고합니다.

 

 

이러한 경우 면역력이 떨어져 질병감염에 쉽게 노출될 뿐 아니라 관절염 등의 문제가 발생할 수 있다고합니다. 기존에 고혈압이나 당뇨 등 질병을 가지고 계신분들은 갱년기 시기에 조금 더 주의하셔야겠습니다.

 

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◼︎ 갱년기 시기 대표적인 심리변화

1. 우울증

 

갱년기 시기에는 전두엽쪽에 문제가 생긴다고합니다. 전두엽에 문제가생길 시 스스로 감정을 조절하는데 어려움을 느낄 수 있다고합니다. 극단적으로 예민해 지는 경우나 좌절감, 또는 상실감을 크게 느끼는 경우가 있어 우울증으로 연결될 수 있다고합니다

 

 

2. 감정기복 심화

 

감정조절에 필수적인 호르몬 분비의 감소로인해 감정기복이 상당히 심해질 수 있다고합니다.

 

갑자기 웃음이 나거나 기분이 좋아지기도하고, 갑자기 우울감을 느끼는 경우도 많아 감정기복이 커진다고하는데요. 주변의 작은 자극에 의해서도 감정의 변화가 심해질 수 있어 정신적 피로감을 느낄 수 있다고합니다.