한쪽 눈 떨림 원인과 해결방안

안녕하세요.

일상생활을 하시다보면 몸에서 보내는 신호들이 불편하게 느껴질때가 있습니다. 자주 일어나는 현상으로 한쪽 눈 떨림 현상을 꼽을 수 있는데요. 몸에서 보내는 신호 중에서 위험한 편은 아니니 안심하시길 바래요. 다만 계속되는 한쪽 눈 떨림을 방치할수는 없겠죠?

 

오늘은 한쪽 눈 떨림 현상 원인과 해결방법에 대해 알아볼게요.

 

한쪽눈 떨림 원인

우리 몸 중에서 쉬지않고 일을하는 부위가 눈 입니다. 직장에서 모니터를 보고 일을하시는 경우라면 더욱이 피로감을 느끼실겁니다. 그만큼 눈이 우리몸에서 하는 역할은 많으면서도 중요합니다.

 

눈이 떨리는 현상은 지속된 피로감에 생기는 자연적인 현상으로 특별히 병원을 방문 할 필요없이 충분한 휴식을 취해주시면 해결되는 경우가 대부분입니다. 하지만 대수롭지 않게 넘기시면 안됩니다. 왜 이런 현상이 일어나는지 대표적인 이유들을 알아볼게요.

 

1. 마그네슘의 부족

눈 주변에 있는 근육은 우리 몸에서도 가장연하고 약한 근육입니다. 그렇기 때문에 몸의 컨디션이 좋지 않을 때 작은 근육에서부터 피로감이 오는데요. 마그네슘이 근육의 수축과 이완작용을 하기때문에 보충해주시면 좋습니다.

 

2. 스트레스 및 피로누적과 수면부족

몸에 피로감을 느끼는경우와 과도한 스트레스로 인한 현상일 수 있습니다. 신경이 곤두서거나 극한 긴장감 그리고 피로와 수면부족으로 한쪽 눈 밑이 떨리는 현상이 종종 발생합니다. 이럴 때에는 충분한 휴식과 심신의 안정이 필요합니다.

 

 

3. 과도한 카페인 및 음주

과도한 카페인과 음주또한 한쪽 눈 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 카페인은 피로감을 느끼지 못하게 하며, 음주또한 피로를 누적시켜 몸에 있는 작은 세포들을 자극하게 됩니다. 이러한 자극이 작은 근육들에 영향을 주게됩니다.

 

위와 같은 대표적인 원인이 한쪽 눈 떨림현상을 야기시킵니다. 가장먼저 해주실 일은 충분한 휴식과 마그네슘 함량이 높은 음식들을 섭취해주시는 것 입니다.

 

마그네슘 함량이 높은 음식으로는, 아몬드나 호두같은 견과류, 콩, 등푸른 생선류인 고등어 등이 있습니다. 성인 기준에 맞추어서 충분한 마그네슘을 섭취하시고 휴식을 병행해주세요.

 

이렇게 조치를 취하였는데 한쪽 눈 떨림현상이 지속된다면 안면경련을 의심해 볼 수 있으니 이러한 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의의 진찰을 꼭 받아보시는 것을 추천드립니다.